探秘世界長壽之鄉：巴盤屯深度養生攻略
參觀“福”“壽”巨型摩崖石刻，打卡“瑞壽福地”地標。
中午：品嘗長壽美食
必點火麻湯（用火麻籽熬制，潤腸養胃）、巴馬香豬（皮脆肉嫩）、五色糯米飯（植物染制）。
推薦“黃媽農家菜”，人均40元，體驗地道風味。
下午：漫步盤陽河畔
沿河徒步至“命河觀景臺”，俯瞰S形河流環繞村莊，如綠絲帶纏繞群山（日出時云海絕美）。
參與村民勞作，體驗石磨坊磨豆漿、竹筒飯制作（現砍青竹裝糯米，清香撲鼻）。
傍晚：守候日落與星空
在村口棧道或半山腰觀景亭拍攝落日余暉，河水如流金般璀璨。
夜間入住村民自營民宿（約100元/晚含餐），感受壯族木樓風情。
Day2：周邊奇觀拓展
上午：探秘百魔洞（距村15分鐘車程）
游覽“天然磁療洞”，前洞天坑負氧離子爆表，后洞鐘乳石奇幻如異世界。
體驗磁療區吸氧，或參與瑤族祈福儀式（左手托杯、右手扶沿）。
下午：乘船游覽三門海（距村30分鐘車程）
穿越“三天三夜”光影溶洞，欣賞藍眼淚般的水色，感受喀斯特地貌的鬼斧神工。
返程前：選購特產
認準“壽鄉密碼”等正規連鎖店，購買火麻油、紅粳米、珍珠黃玉米等，避免路邊高價“長壽藥草”。（本文由AI輔助生成）
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